ドクターコラム

唾液の大切さについて

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本院の朝田です。
今回は唾液の大切さについてお話したいと思います。

唾液は抗菌作用を持つ物質を含んでおり、口腔内の細菌のコントロールをしています。
また、食物を飲み込んだり、消化したり、味覚の手助けをしたりと大切な役割を担っています。

主な唾液の働き

消化作用

食物に含まれるデンプンを糖に変える。

潤滑作用

歯ぐきや舌などの粘膜を保護して傷つきにくくする。

洗浄作用

食べかすを洗い流してお口に残るのを防ぐ。

抗菌作用

唾液の抗菌作用により細菌の増殖を抑えることができる。

緩衝作用

お口の中のpHを正常に保って歯が解けるのを防ぐ。

唾液腺は筋肉と同じで、使わないと衰えて、分泌機能が低下してしまいます。
機能低下の予防には唾液腺の刺激が有効です。

たくさん唾液を出すには

よく咬む

食事中にたくさん咬むことで、唾液腺が刺激されます。
キシリトールガムを咬むことも有効です。

リラックス

緊張すると交感神経が優位になり口が渇きます。
リラックスを心がけましょう。

水分の摂取

唾液の99.5%は水分です。
水を飲むことが有効です。

酸性食品

レモンや梅干を摂取すると自然と唾液量が増加します。

唾液腺マッサージ

唾液腺を直接刺激するには唾液腺マッサージが有効です。
頬のあたりを手のひらで円を描くようにマッサージをしたり、あごの下のくぼみに親指を当てて、やさしく押し上げるとよいでしょう。

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