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豊中市 庄内の歯医者・歯科医院
CLINIC BLOG
こんにちは！五條歯科医院スタッフです♪
毎日暑い日が続きますね🥵
マスクを外す場面が増えた近頃、
「もしかして、自分の口のにおい…大丈夫？」と不安になる方が増えています。
口臭は自分では気づきにくく、悩んでいるのはあなただけではありません！
今回は、ご自宅でできる口臭セルフチェックの方法と、改善のためのアドバイスをお届けします✨
透明なコップに息を吐き入れ、フタをして数秒置いてから臭いを確認します。
※周囲の空気と混ざらないように注意！
使用後のフロスや歯間ブラシをにおってみる方法。
嫌な臭いがすれば、歯と歯の間に汚れが残っている可能性があります。
手の甲を舐めて乾かした後、その部分のにおいをかいでみてください。
これは舌の表面の状態を反映するチェック法です。
口を閉じたまま2〜3分呼吸し、そのあとゆっくり鼻で息を吸って口臭を確認。
口内のガスがこもった状態で判断できます。
最も確実な方法。
ただし、聞き方に配慮しましょう（例：「最近、気になってるんだけど変なニオイする？」）
✔️歯周病・むし歯
✔️舌苔（舌の汚れ）
✔️唾液不足（口の乾燥）
✔️詰め物の劣化や被せ物のすき間
✔️胃腸の不調やストレス
特に多いのが、歯周病や口内の清掃不足によるもの！
「毎日磨いているのに…」という方も、歯と歯ぐきの間のケアが不足していることが原因になっているケースがあります。
・歯ブラシ＋デンタルフロスや歯間ブラシの併用
・舌専用ブラシで舌の表面をやさしく清掃
・水分補給をこまめに（口の中の乾燥を防ぐ）
・食後はなるべく早く口内を清潔に
それでも気になる場合は、ぜひ歯科での検査・クリーニングを受けてみましょう！
当院では、口臭の原因を口腔内の状態などから総合的に評価し、
お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。
「口臭の原因が分からない」
「セルフケアだけでは不安」
という方も、お気軽にご相談ください。
口臭はデリケートなお悩みですが、早めにチェックすることで予防や改善が可能です。
「まだ大丈夫」と思っている方も、
定期的な検診と専門的なクリーニングが、将来の自信につながります。
ぜひ、この夏にお口の状態をチェックしてみてくださいね☺
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